2017.06.30 03:11インナーマッスルＥＬＩＸＩＲ整骨院です。どうやったら健康的に痩せるのか？よく基礎代謝よりもカロリー摂取を少なくすれば痩せると聞きますが全く推奨しません。1日の総消費エネルギーというのは基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）になります。基礎代謝とは生きてく為に最低限の代謝量であり、3、40...
2017.06.21 02:35食事についてＥＬＩＸＩＲ整骨院です。最近よく痩せたので、食事はどんなものを食べていますか？と聞かれるようになりました。体というのは食事から作られると言っても過言ではありません。体の燃料は何なのか？体の構成成分は何なのか？など考えると何を食べればいいのかわかってくると思います。ラーメン ハンバ...
2017.06.13 09:06ダイエットについてエリクサー整骨院院長です。今回はダイエットについて！ここ数年で増えてしまった体重を戻すため4月より体を絞ってきました。4月中旬よりスタートし当時68キロ、今日現在で約7キロ絞りまして61キロになりました。ただ痩せると言っても食事制限だけでは不健康なダイエットになってしまい、すぐに...